rozwój osobisty

Miewasz czasem PMSa? ;)
Miewasz czasem PMSa? ;) 960 570

15 września 2017 roku odbył się pilotażowy warsztat Piękna-Mądra-Silna. To właśnie o takim PMSie marzy niemalże każda kobieta.

W warsztatach wzięły udział przedsiębiorcze i wyjątkowe Panie. Kobiety Biznesu. Wszystkie uczestniczki miały okazję podzielić się bogatymi w doświadczenia historiami oraz dostrzec ogromną Siłę, która w nich drzemie.

Miłość, Pracowitość, Szczerość, Odwaga, Podejmowanie Ważnych Decyzji, Bycie Sobą – to tylko niektóre z wartości, jakimi kierowały  i wciąż kierują się w życiu.

Każda z Pań miała także okazję zidentyfikować swoje cechy i umiejętności, które pomogły im osiągnąć różnorodne sukcesy. Życiowe, osobiste i zawodowe. Przekonały się w ten sposób, że wszystko, czego potrzebują, mają w Sobie. Są bogate w wewnętrzne Piękno, Mądrość i Siłę.

Oto krótka relacja fotograficzna:

PMS Motywatorium

3

2

motywatorium warsztaty PMS

5

6

Coaching Week 20 maja 2017 Kraków
Coaching Week 20 maja 2017 Kraków 992 768 Katarzyna Kuzak

Coaching Week to coroczne wydarzenie na całym świecie! International Coach Federation – organizacja, która zrzesza oraz akredytuje coachów z prawie wszystkich krajów świata, daje możliwość wszystkim chętnym sprawdzenia, czym jest coaching oraz skorzystania z różnorodnych warsztatów i spotkań.

Lokalny oddział ICF w Krakowie wybrał 2 dni (20 i 21 maja), kiedy to za symbolicznym wynagrodzeniem można było wziąć udział w wielu ciekawych zajęciach. Osobiście poprowadziłam warsztaty pt. „Mindful Life – uważne życie”. Wspólnie odkrywaliśmy, czym jest uważność w życiu oraz szukaliśmy sposobów na to, jak być bardziej mindful na co dzień.

Oto skrót filmowy z tego wydarzenia:

 

 

 

Jedno spotkanie może zmienić sposób, w jaki siebie postrzegasz
Jedno spotkanie może zmienić sposób, w jaki siebie postrzegasz 1024 522 Katarzyna Kuzak

Dzień otwarty Kosmetycznego Instytutu Hotelu Spa Dr Ireny Eris, który odbędzie się 14 maja 2017r., to okazja do zadbania o własne piękno zarówno w sensie fizycznym, jak i psychologicznym. Panie, które zechcą uczestniczyć w tym wydarzeniu zapoznają się z nowościami z zakresu kosmetyków do pielęgnacji swego ciała, a dzięki spotkaniu z dietetykiem oraz psychologiem, będą mogły zadbać o swoje wnętrze na wielu wymiarach. Zapraszam do uczestnictwa w mojej prelekcji poświęconej właśnie odkrywaniu wewnętrznego piękna.

 

PLAKAT A3

Link do wydarzenia na facebooku znajdziesz tutaj.

Techniki relaksacyjne i Mindfulness – Hotel SPA Dr Ireny Eris w Krynicy-Zdroju
Techniki relaksacyjne i Mindfulness – Hotel SPA Dr Ireny Eris w Krynicy-Zdroju 988 524 Katarzyna Kuzak

 

Co może relaksować bardziej niż bliskość natury? Nad tym zastanawialiśmy się wspólnie z uczestnikami warsztatów „Techiniki relaksacyjne i mindfulness” w Hotelu SPA Dr Ireny Eris. W trakcie tego krótkiego spotkania, mogliśmy zgłębić nieco ciszę oraz świadomość siebie, jak również wyostrzyć wszystkie swojeg zmysły! Poznaliśmy różne techniki relaksacji, a przede wszystkim uczyliśmy się, czym jest uważność, czyli mindfulness.

Zobacz link.

Już wkrótce będzie można wziąć udział w warsztatach otwartych, poświęconych właśnie tej tematyce w Nowym Sączu. Bądźcie na bieżąco  i sprawdzajcie informacje na stronie lub na fanpage’u motywatorium :).

 

12 warsztatów, 6 tematów, 1 cel
12 warsztatów, 6 tematów, 1 cel 1024 685

Znacie Fundację KTO Kultura – Troska – Otwartość?

To wspaniała i prężnie działająca Fundacja z siedzibą w Słopnicach, koło Limanowej. Jej celem jest wspieranie dzieci i dorosłych w ich rozwoju, organizacja imprez kulturalno-oświatowych oraz propagowanie ważnych wartości i tradycji.

To właśnie we współpracy z Fundacją, przeprowadziłam ostatnio 12 inspirujących warsztatów, po 6 spotkań w Gminie Laskowa i Słopnice. Celem spotkań było przygotowanie uczestników do wyruszenia w nową przygodę – samodzielnego poszukiwania stałej pracy.

Oto tematy, jakie poruszaliśmy podczas naszych cotygodniowych spotkań:

  1. Warsztaty wzmacniania kompetencji interpersonalnych – tutaj postawiliśmy na jakże ważne i wiecznie aktualne: komunikację i asertywność. Uczestnicy mieli okazję poznać tajniki komunikacji werbalnej, ćwicząc parafrazę, odzwierciedlanie, wyrażanie własnej opinii, jak również tej niewerbalnej, związanej z mową ciała, intonacją głosu i proksemiką. Ciekawe i zabawne ćwiczenia okazały się być skarbnicą wiedzy dla uczestników zajęć!
  2. Warsztaty budowania kompetencji pracy w grupie – dzięki tym zajęciom uczestnicy nabrali większej śmiałości w pracy grupowej, ćwiczyli umiejętność współpracy oraz wspólnego dążenia do celu. Poznali powagę odpowiedzialności za zadanie oraz poznawali swoje role w grupie. Takie zajęcia okazały się być bardzo wartościowe, ze względu na nabywanie przez uczestników umiejętności, które mogą okazać się kluczowe w podejmowanej przez nich pracy zawodowej.
  3. Warsztaty radzenia sobie z emocjami i konfliktami – ten blok zajęć został poświęcony zarówno rozpoznawaniu emocji, reagowaniu na nie, jak również wzmacnianiu empatii oraz radzeniu sobie z konfliktami interpersonalnymi. Odgrywanie ról, dyskusje grupowe i ćwiczenia indywidualne, to tylko kilka z wykorzystanych sposobów na to, aby lepiej rozumieć i zarządzać własnymi i cudzymi emocjami.
  4. Warsztaty poświęcone rozwiązywaniu bieżących problemów i trudności – każdy z nas na co dzień boryka się z różnymi trudnościami, stawia czoła wyzwaniom. Podobnie mają uczestnicy warsztatów. Dlatego też wspólnie zadbaliśmy o to, aby nauczyć się skutecznie identyfikować sedno problemów oraz efektywnie budować plany na ich rozwiązanie.
  5. Warsztaty motywacyjne oraz budowanie wiary w siebie – te zajęcia pozwoliły uczestnikom bliżej przyjrzeć się samym sobie. Kim są? Co chcą osiągnąć? Czego potrzebują? Jakie zasoby już mają? Skupienie się nie tylko na pojawiających się trudnościach, ale przede wszystkim na dotychczasowych sukcesach, pomagało zbudować większą pewność siebie i wiarę we własne możliwości.
  6. Warsztaty podnoszące samoocenę oraz uczące budować własny wizerunek – ten blok zajęć został poświęcony tematyce prezentowania siebie, rozumienia odgrywanych w społeczeństwie ról oraz związanych z nimi wyzwań, obowiązków, cech i umiejętności. Był także integracją wiedzy i umiejętności z pozostałych warsztatów – połączeniem prezentowania umiejętności komunikacyjnych przy wykorzystaniu wiedzy o swoich mocnych stronach z pogłębieniem wiedzy na temat pełnionych przez uczestników ról nie tylko w grupie warsztatowej, ale także poza nią.

Wspólnie spędzony czas był obfity w inspirujące i uczące ćwiczenia oraz wspaniałą i pełną życzliwości atmosferę. Dziękuję z całego serca uczestnikom warsztatów oraz Pani Agnieszce Lewonowskiej-Banach, Prezes Fundacji KTO Kultura – Troska – Otwartość za interesującą współpracę.