rozwój

Moja prelekcja na VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu
Moja prelekcja na VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu 1024 685 Katarzyna Kuzak

19 marca 2017 roku miałam okazję poprowadzić swój autorski warszta tna VIII Międzynarodowej Naukowej Konferencji Coachingu, organizowanej przez Akademię Leona Koźmińskiego w Warszawie. Było to dla mnie wyjątkowe wydarzenie, gdyż miałam okazję nie tylko spotkać wiele zagranicznych gwiazd i ekspertów w dziedzinie coachingu i rozwoju osobistego, ale przede wszystkim, razem z nimi mogłam doświadczyć konferencji po tej drugiej stronie – jako prelegent.

Swój 1,5h warsztat poświęciłam tematyce pracy z trudnymi emocjami, gdyż to właśnie one często blokują klientów przed rozwojem, przełomem, czy „pójściem o krok dalej”. Z drugiej strony emocje te, mogą być też sygnałem, że osoba przeżywa coś bardzo ważnego i dlatego należy się temu przyjrzeć dużo głębiej, z większą uwagą i troską.

Swoje zajęcia zatytułowałam: „Tworzenie przestrzeni do głębokiej transformacji – praca z trudnymi emocjami klienta”.

Zaproponowałam uczestnikom mojego warsztatu wejście w obie ważne role – bycia coachem, ale także klientem. Każda ze stron mogła przećwiczyć umiejętności prowadzenia coachee przez trudny i wywołujący mocne emocje temat, a następnie wejść w rolę tego, który otwiera się i przeżywa jakąś historię na nowo. Celem ćwiczenia była nie tylko zmiana punktu widzenia, ale przede wszystkim zmiana sposobu przeżywania oraz diametralna zmiana postawy związanej z omawianym tematem.

To było wspaniałe przeżycie widzieć tak zaangażowanych uczestników, którzy omawiali swoje trudne przeżycia, przepracowywali je tu i teraz, po to, aby zakończyć warsztat pełni spokoju, szczęścia oraz z głową pełną nowych pomysłów dotyczących rozwiązania ich trudnej sytuacji.

Serdecznie dziękuję za to spotkanie i za tak ciepłe przyjęcie mnie jako prelegenta.

Ściskam mocno!

dyplom Katarzyna Kuzak

 

VIII_MNKCiM_Program_konferencji

 

Techniki relaksacyjne i Mindfulness – Hotel SPA Dr Ireny Eris w Krynicy-Zdroju
Techniki relaksacyjne i Mindfulness – Hotel SPA Dr Ireny Eris w Krynicy-Zdroju 988 524 Katarzyna Kuzak

 

Co może relaksować bardziej niż bliskość natury? Nad tym zastanawialiśmy się wspólnie z uczestnikami warsztatów „Techiniki relaksacyjne i mindfulness” w Hotelu SPA Dr Ireny Eris. W trakcie tego krótkiego spotkania, mogliśmy zgłębić nieco ciszę oraz świadomość siebie, jak również wyostrzyć wszystkie swojeg zmysły! Poznaliśmy różne techniki relaksacji, a przede wszystkim uczyliśmy się, czym jest uważność, czyli mindfulness.

Zobacz link.

Już wkrótce będzie można wziąć udział w warsztatach otwartych, poświęconych właśnie tej tematyce w Nowym Sączu. Bądźcie na bieżąco  i sprawdzajcie informacje na stronie lub na fanpage’u motywatorium :).

 

4 kroki skutecznej wizualizacji
4 kroki skutecznej wizualizacji 640 427 Katarzyna Kuzak
Czy wiesz, że wizualizowanie swoich celów i marzeń pomaga je osiągnąć? W jaki sposób należy uruchomić wyobraźnię, aby zrobić to skutecznie?

Rozważania na ten temat należy rozpocząć od krótkiego ćwiczenia. W zasadzie, od kilku pytań: Do czego aktualnie dążysz? Co jest Twoim marzeniem, do którego teraz zmierzasz? Czy wiesz, czego pragniesz w tym momencie swojego życia?

Jest duża szansa, że jeszcze nie wiesz… Od jakiegoś czasu mogłeś się nad tym po prostu nie zastanawiać. Mogłeś żyć z dnia na dzień i skupiać się na codzienności. Nic w tym złego. Wielu z nas tak robi.

Zachęcam Cię jednak do pewnej refleksji. Sprawdź w swojej pamięci, jak to jest z Twoimi marzeniami. Czy nie jest tak, że częściej skupiasz uwagę na tym, czego nie chcesz robić, niż na tym, czego pragniesz? Wiesz o czym mówię? Spójrz na poniższe przykłady.

  • Nie wiem, gdzie mógłbym pracować, ale na pewno nie chcę być dłużej w tej firmie!
  • Nie wiem, w czym jestem dobry, ale na pewno nie w byciu asertywnym. Tego mi naprawdę brakuje.
  • Czego pragnę? Nie wiem… Może, żebym nie musiał się tyle denerwować. Święty spokój mi wystarczy.

Czy takie przykłady są Ci znane?
To tak jakbyś zadał komuś pytanie: Co chcesz studiować? A ten ktoś odpowiedziałby Ci: Obojętne, byle nie medycynę, bo jest za trudna. Czy wiesz ostatecznie, jakie marzenie odnośnie swojej przyszłej kariery ma ta osoba? Co chce studiować? Niestety nie.

Zauważ, że często robimy podobnie. Zamiast zastanowić się, czego pragniemy, narzekamy i skupiamy się na tym, co aktualnie nie wychodzi…Pomijamy swoje własne ‘chcę i pragnę’ i koncentrujemy się na tym, na co nie mamy ochoty. Tracimy w ten sposób dużo energii. Pojawiają się negatywne emocje zamiast pozytywnych. Twój nastrój może się zatem obniżyć.

Taki sposób myślenia zupełnie Ci nie pomaga.

Dzisiaj chcę Ci pokazać, w jaki sposób możesz ćwiczyć skupianie się na swoich marzeniach tak, abyś miał coraz większą szansę na to, że rzeczywiście je zrealizujesz. Wykorzystamy do tego wyobraźnię.

Sprawdź sam, jak silnie Twoja wyobraźnia wpłynie na motywację do działania i osiągnięcie wymarzonego sukcesu.

Krok 1: Zapytaj siebie o najlepszy możliwy efekt

Każdą wizję buduje się w oparciu o konkretny cel, marzenie lub wartość. Zacznij od zastanowienia się, czym jest dla Ciebie sukces lub od odpowiedzi na pytanie: Czego pragniesz w życiu? Dzięki temu, określisz obszar, który chcesz zmienić. Pamiętaj, aby Twoje odpowiedzi były pozytywnie sformułowane, czyli podkreślały to, do czego dążysz, a nie – czego chcesz uniknąć. Oto kilka przykładowych pytań, które mogą Ci pomóc wykonać krok 1:

  • Na czym w obecnym momencie życia zależy Ci najbardziej?
  • Co w sferze prywatnej lub zawodowej chciałbyś osiągnąć?
  • Jaka zmiana w Twoim życiu musiałaby zajść, abyś był bardziej szczęśliwy?
  • Które z Twoich marzeń czeka na realizację?

Zapisz swoje odpowiedzi na kartce papieru.

Krok 2: Wyeliminuj wszystkie przeszkody

Kiedy już wiesz, czego ma dotyczyć zmiana, którą chciałbyś wprowadzić, wykonaj kolejny krok. Polega on na stawianiu sobie otwartych pytań, w których zakłada się brak jakichkolwiek przeszkód i ograniczeń.

Aby zbudować pełną, motywującą wizję – musisz stać się prawdziwym WIZJONEREM! Spraw, by w Twojej wyobraźni nie było żadnych ograniczeń. Stawiaj sobie otwarte pytania, skupiaj uwagę na pozytywnych elementach wizji, zamiast na tym, co mogłoby stanąć Ci na drodze do sukcesu!

Załóżmy, że twoim celem jest zmiana pracy. Oto przykłady otwartych pytań, jakie możesz sobie zadać:

  • Gdyby nie było żadnych ograniczeń, gdyby wszystko było możliwe i mógłbyś robić w życiu to, co naprawdę kochasz, co by to było?
  • Gdybyś posiadał taką pracę, w której w pełni się realizujesz i która daje Ci dużo radości i satysfakcji, to jak wyglądałaby ta praca?
  • Czym by się charakteryzowała?
  • Co mógłbyś w niej robić?

Nie przejmuj się, jeśli na początku nie potrafisz podać wielu szczegółów. Każda, nawet pojedyncza odpowiedź, której udzielisz, ma znaczenie. Możesz nie wiedzieć, w jakiej branży lub na jakim stanowisku chciałbyś się znaleźć, ale być może okaże się, że najważniejszy jest dla Ciebie elastyczny czas pracy, dobra atmosfera i kontakt z ludźmi. Te, nawet szczątkowe informacje, będą cennymi wskazówkami.

Krok 3: Wykorzystaj swoje zmysły

Kolejnym krokiem, który musisz podjąć, jest uszczegółowienie wizji. Wykorzystaj do tego swoje zmysły, bo to one na co dzień dostarczają Ci wielu wskazówek i przydatnych informacji. Na podstawie wzroku, słuchu, dotyku, ale też smaków i zapachów rozpoznajesz środowisko, w którym jesteś. Dzięki zmysłom otrzymasz dane potrzebne do podejmowania dalszych decyzji i kroków.

Podobnie ma to miejsce w Twojej wyobraźni. Budując wizję celu, wykorzystaj wszystkie dostępne możliwości, dzięki którym obraz stanie się czytelny, a tym samym bardziej osiągalny.

Teraz wykonaj poniższe ćwiczenie.

ćwiczenie szztuka efektywnej wizualizacji

Krok 4: Rozwijaj swoją wizję i planuj kroki działania 

Budowanie wizji przybliża Cię do tego, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Nie chodzi o to, aby wyobrazić sobie wszystko naraz. Ważne jest, by wciąż budować i uszczegóławiać powstający w Twojej głowie obraz. Dokładając kolejną cegiełkę, przybliżasz się do określenia drogi, którą chcesz podążać oraz zmiany, jaką chcesz wprowadzić.

Za pomocą wyobraźni zobacz, jak osiągasz swój cel. Przyjrzyj się krokom, które musiałeś wykonać, by spełnić swoje marzenie. Wypisz je na kartce, a następnie wybierz jeden z nich i zacznij go realizować.

Do dzieła!

Jak sobie radzić z przyjmowaniem krytyki w pracy?
Jak sobie radzić z przyjmowaniem krytyki w pracy? 700 529 Katarzyna Kuzak
Nic tak nie podcina skrzydeł jak nieustanna i dotkliwa krytyka. Czy można się przed nią bronić? Jak należy reagować, gdy ktoś w pracy wytyka nam błędy?

Udzielanie konstruktywnej krytyki bywa tak samo trudne, jak jej umiejętne przyjmowanie. Pracując na co dzień z innymi ludźmi, często jesteśmy narażeni na ocenę naszego zachowania oraz osiąganych wyników.

Dlatego też warto poznać kilka zasad, które pomogą Ci poradzić sobie z każdą krytyką. Kieruj się nimi w życiu zawodowym i prywatnym, a szybko nabierzesz zdrowego podejścia do opinii innych.

Krytyka to nie porażka

Aby móc się rozwijać w danej dziedzinie, niezbędna jest świadomość tego, co jeszcze wymaga dopracowania czy wzbogacenia. Potrzebne są nam informacje o tym, jakie w danym momencie mamy braki, aby zdiagnozować to, co wymaga zmiany i ulepszenia. Krytyka może być trudna do przyjęcia, gdyż często jest dla nas zaskoczeniem.

Dlatego ważne jest przede wszystkim nasze nastawienie, z jakim ją odbieramy. Pamiętaj, że Twój rozmówca nie musi mieć złych zamiarów w stosunku do Ciebie. Nie zakładaj z góry, że jest to atak i próba udowodnienia Ci niekompetencji. Potraktuj to jako informację zwrotną, wskazówkę do działania i dalszego rozwoju.

Wyciągaj wnioski

Zastanów się, co w tej krytyce mogło być ziarnkiem prawdy. Skup swoją uwagę na jednej rzeczy, którą rzeczywiście mógłbyś zmienić na lepsze. Następnie, w ciszy i spokoju zastanów się, co następnym razem mógłbyś zrobić inaczej. Lepiej. Przełożony na pewno doceni to, że bierzesz pod uwagę usłyszaną krytykę.

Wyrażaj swoje zdanie 

Pamiętaj, że masz prawo się bronić. Pomoże Ci w tym asertywność, rozumiana jako dbanie o swoje potrzeby oraz wyrażanie swojej opinii. Bądź w tym delikatny. Pamiętaj, aby Twoja wypowiedź była zgodna z prawdą, oparta na faktach i argumentach. Zamiast wytykać błędy innych (np. Twojego rozmówcy) skup się tylko na feedbacku, który otrzymałeś. Dolewanie przysłowiowej oliwy do ognia tylko pogorszy sprawę.

Wyjaśniaj i bądź dociekliwy

Jeśli Twój rozmówca używa uogólnień, takich jak „zawsze” lub „nigdy”, pamiętaj, że masz prawo oczekiwać bardziej konkretnych przykładów Twoich uchybień. Na krytykę w postaci „Ty nigdy nie wykonujesz swoich zadań poprawnie”, poproś o sprecyzowanie: „Kiedy ostatnio nie wykonałem swojego zadania poprawnie?” lub „Którego z wykonywanych zadań nie wykonałem poprawnie?”. Dopytuj. Pokaż, że zależy Ci na rzetelnych wskazówkach oraz przytoczeniu konkretnych przykładów, na podstawie których Twój rozmówca formułuje krytykę.

Pokazuj postęp

Na słowa „Ty zawsze się spóźniasz”, możesz przyznać, że rzeczywiście zdarzało Ci się to wielokrotnie, ale pracujesz nad tym i w ciągu ostatnich x tygodni, zdarzyło Ci się to zdecydowanie mniej razy niż wcześniej. Taki zabieg złagodzi argument Twojego rozmówcy, a Ty pokażesz, że jego wskazówki traktujesz poważnie i rzeczywiście nad sobą pracujesz.

Zachowaj spokój i nabierz dystansu

Pamiętaj, że silne emocje mogą przysłonić Ci prawdziwy obraz sytuacji. Zanim odeprzesz atak, weź głębszy oddech, a następnie powoli wydychaj powietrze. Możesz też w myślach policzyć do 10., by odroczyć swoją reakcję. W ten sposób dasz sobie czas na weryfikację i modyfikację swojej wypowiedzi. Nawet kilka sekund powinno pomóc, aby złagodzić jej ton oraz przeformułować treść.

Bądź cierpliwy

Powstrzymaj się od okazywania zniecierpliwienia i zdenerwowania. Staraj się patrzeć na swojego rozmówcę tak, jak w sytuacji zwykłej rozmowy. Jeśli będziesz nieustannie tupał lub poruszał stopą, przebierał palcami, czy przewracał oczami – pokażesz rozmówcy, że jego wypowiedź Cię irytuje oraz że nie starasz się współpracować. Przyjmij postawę otwartą. Jeśli siedzisz – nachyl się delikatnie w stronę rozmówcy, pokazując, że jesteś zainteresowany jego wypowiedzią.

Parafrazuj

Jeśli masz wrażenie, że udzielona właśnie krytyka jest niejasna, poproś o jej powtórzenie lub dokonaj parafrazy. Zacznij zdanie od „Jeśli dobrze Cię zrozumiałem, miałeś na myśli to, że …”. W ten sposób okażesz szacunek drugiej osobie, podkreślisz, że aktywnie słuchasz jej wypowiedzi, jak również dzięki temu będziesz mógł dowiedzieć się więcej szczegółów.

Podziękuj za feedback

Kiedy rozmowa dobiegnie końca, spokojnym tonem głosu podziękuj swojemu rozmówcy za otrzymane wskazówki. Okażesz w ten sposób wysoką kulturę osobistą i dasz się zapamiętać, jako pracownik, który aktywnie słucha oraz wyciąga wnioski.

To, w jaki sposób potraktujesz krytykę zależy wyłącznie od Ciebie. Nie daj się wyprowadzić z równowagi. Zachowaj spokój i pamiętaj, że krytyka, to nie porażka. To informacja zwrotna, z której możesz czerpać wspaniałe wskazówki do dalszego rozwoju!

 

Zwiększ swoje zadowolenie z życia!
Zwiększ swoje zadowolenie z życia! 700 521 Katarzyna Kuzak
Czy jesteś zadowolony ze swojego życia? Tak postawione pytanie sprawia, że należy odpowiedzieć na nie w kategoriach 0-1, „jestem” – „nie jestem”. Aby dokonać prawdziwej autorefleksji warto jest przyjrzeć się różnym dziedzinom swojego życia w poszukiwaniu odpowiedzi na to, co Cię uszczęśliwia oraz które aspekty Twojego życia idą w dobrym kierunku.

Taka analiza aktualnej sytuacji pomaga uporządkować własne działania oraz przeformułować cel, który nam przyświeca każdego dnia. Daje możliwość wprowadzenia wartościowych zmian oraz uświadamia, co tak naprawdę jest ważne w życiu.

Poniżej znajdziesz ciekawe ćwiczenie coachingowe, które pomoże Ci dokonać pełną analizę Twojego obecnego życia. Potrzebna Ci będzie kartka papieru, długopis i około 20 minut wolnego czasu.

Koło coachingowe

Na środku kartki narysuj koło. Uwzględnij wystarczającą przestrzeń, aby móc pisać zarówno wewnątrz, jak i poza okręgiem. Następnie podziel koło na 8 części tak, jak na poniższym obrazku.

koło coachingowe inspiruje.my

Narysowane przez Ciebie koło symbolizuje Twoje obecne życie. Każda z części reprezentuje jego inną dziedzinę. Zastanów się, jakie kategorie chciałbyś wyróżnić. Samodzielnie nazwij każdą z nich lub skorzystaj z następujących opcji: rodzina, praca/kariera, zdrowie/wypoczynek, rozwój/edukacja, religia/Bóg/duchowość, pasja/zainteresowania, związek/relacje, pieniądze/finanse.

Przykładowo, Twoje koło mogłoby wyglądać tak:

koło3

Ocena zadowolenia

W kolejnym kroku, biorąc pod uwagę ostatnie 3 miesiące oceń, w jakim stopniu jesteś zadowolony z każdej z wyszczególnionych przez siebie dziedzin życia. Użyj do tego skali od 1 do 10, gdzie 1 to brak zadowolenia, a 10 to pełna satysfakcja.

Wewnątrz koła narysuj osiem okręgów, każdy o zmniejszającej się średnicy. Posłużą one za Twoją indywidualną skalę, na której będziesz mógł zaznaczyć stopień swojego zadowolenia. Poziom 1 znajduje się w środku koła, a 10 – na jego obwodzie. Jeśli jesteś zadowolony z danej dziedziny na “9”, dokonaj pogrubienia przedostatniego okręgu. Jeśli na „2”, zaznacz to bliżej środka koła.

koło coachingowe inspiruje.my

Analiza koła

Kiedy już ocenisz każdą z dziedzin życia, spójrz na swoje koło jak na mapę i zadaj sobie kolejne pytania:

  • Co szczególnie przykuwa Twoją uwagę?
  • Z których dziedzin życia jesteś najbardziej zadowolony?
  • Co sprawia, że oceniłeś je tak wysoko? Co ważnego wydarzyło się w tych aspektach w trakcie ostatnich 3 miesięcy?
  • Nad którą z dziedzin swojego życia jesteś gotowy popracować?
  • Co sprawia, że wybrałeś właśnie tę?
  • Jak wyglądałby poziom 10 w tej dziedzinie? A jak poziom 8?
  • Co mógłbyś zrobić, aby przesunąć się w tej kategorii o 2 oczka?
  • Od czego mógłbyś zacząć?

W ten sposób dokonaj przeglądu każdej dziedziny. Analiza koła coachingowego pozwoli Ci dostrzec i docenić obszary, z których jesteś najbardziej zadowolony, a także zidentyfikować te aspekty swojego życia, które chciałbyś zmienić.

Wykonanie tego ćwiczenia pomoże Ci dokonać wewnętrznych porządków. Umożliwi Ci to wyznaczenie sobie jasnych i motywujących celów na kolejne miesiące. Dlatego też, jeśli jeszcze zastanawiasz się, czy narysować swoje coachingowe koło, nie czekaj i zrób to teraz!
 

Warsztaty pt. Budowanie Zespołu
Warsztaty pt. Budowanie Zespołu 800 533 Katarzyna Kuzak

Co sprawia, że grupa ludzi staje się efektywnym i skutecznym zespołem?
Czego zazwyczaj oczekujemy od naszych współpracowników?
Na czym w relacjach z innymi zależy nam najbardziej?

Te, i inne pytania stawiali sobie podczas Warsztatów Budowania Zespołu pracownicy firmy Meritum Group, które były prowadzone przez Motywatorium w słowackich Tatrach 16 i 17 stycznia 2015r. Podczas różnorodnych gier i ćwiczeń, w atmosferze świetnej zabawy, uczestnicy tworzyli własną definicję skutecznego zespołu, wzmacniali swoje umiejętności dzielenia się wiedzą i swoimi spostrzeżeniami, jak również rozwijali umiejętności komunikowania swoich potrzeb i oczekiwań oraz udzielania sobie nawzajem informacji zwrotnej.

Już wkrótce ukaże się pełna relacja z przebiegu warsztatów!

Tymczasem warto byłoby odpowiedzieć na pytanie, które nurtuje wielu pracodawców rozważających organizowanie warsztatów dla swoich zespołów: Na czym one polegają? Co wnoszą do zespołu?

INTEGRACJA
Integracja zespołu przynosi jego członkom wiele korzyści. Dzięki temu, że pracownicy firmy poznają siebie nawzajem, zaczynają dostrzegać, jak wiele mają ze sobą wspólnego. Zatrudnienie w firmie rzadko bywa jedynym aspektem łączącym pracowników. W trakcie wspólnych ćwiczeń okazuje się, że osoby dzielą wspólne zainteresowania, mają podobne cechy charakteru, oczekują od siebie nawzajem podobnych postaw. Odkrywanie takich podobieństw sprawia, że coraz bardziej identyfikują się oni ze swoim zespołem, a co za tym idzie – często także i z całą firmą. Taka tożsamość organizacyjna z kolei niesie za sobą liczne korzyści. Pracownicy zostają w firmie na dłużej, ufają sobie nawzajem oraz przede wszystkim – wykazują większą inicjatywę osobistą w pracy.

ŁAMANIE BARIER
Łamanie barier, jakie ma miejsce podczas brania udziału w ćwiczeniach, grach czy symulacjach, sprawia, że uczestnicy warsztatów stają się coraz bardziej otwarci na siebie nawzajem. Ćwiczą wypowiadanie się na temat swoich potrzeb, oczekiwań oraz posiadanych spostrzeżeń. Dzięki temu w sytuacjach stresujących, czy problemowych będą mogli z większą otwartością dzielić się z innymi swoją wiedzą, prosić o pomoc i jej udzielać.

OMAWIANIE WZAJEMNYCH OCZEKIWAŃ
W trakcie warsztatów Budowania Zespołu uczestnicy mają także okazję wyrazić swoje oczekiwania w stosunku do innych pracowników. Niektórym zależy na współpracy, aktywnym słuchaniu, udzielaniu sobie nawzajem pomocy, a innym na dążeniu do wspólnego celu, wprowadzaniu zdrowej dawki humoru do pracy i sumienności w jej wykonywaniu. Świadomość wzajemnych oczekiwań ułatwia ich realizowanie w przyszłości.

ROZWÓJ
Udział w warsztatach jest niewątpliwie elementem rozwoju grupy. Jak wcześniej wspomniałam, uczestnicy uczą się rozmawiać o sprawach, które często bywają trudne do wyrażenia, wytyczają nowe ścieżki rozwoju zespołu, identyfikują obszary, w których chcą się doskonalić oraz które zapewnią im skuteczne funkcjonowanie w przyszłości. Systematyczny rozwój, jaki zapewnia cykl warsztatów, może rozwinąć szereg kompetencji pracowników, takich jak komunikacja interpersonalna, umiejętność udzielania konstruktywnej informacji zwrotnej, umiejętności przywódcze, kooperacja, czy inicjatywa osobista.

Warsztaty Budowania Zespołu mogą zarówno przygotować zespół do pracy, jak i być nagrodą za już osiągnięte wyniki. Scenariusz zajęć zawsze jest dopasowywany do potrzeb i możliwości firmy oraz samego zespołu.

Relacja z projektu „Coaching – indywidualne wsparcie”
Relacja z projektu „Coaching – indywidualne wsparcie” 640 360 Katarzyna Kuzak

„Coaching – indywidualne wsparcie” realizowany we współpracy z MOPS Limanowa dobiegł końca. Przez 5 kolejnych tygodni uczestnicy brali udział w sesjach coachingowych, podczas których ćwiczyli swoje umiejętności, generowali pomysły, planowali zawodowe i osobiste zmiany.

POCZĄTKI COACHINGU
Coachingowa metoda pracy była dla uczestników czymś zupełnie nowym. Mimo to, chętnie brali udział w sesjach i pracowali nad zmianą. U każdego uczestnika zmiana była czymś innym. Jedni pracowali nad relacjami z bliskimi. Inni – nad rozwijaniem swojego biznesu. Kolejne osoby wzmacniały własną odwagę czy pewność siebie. Każdy wyznaczał cel i szukał sposobów, by rozwijać swoje umiejętności – tak, aby dotrzeć do miejsca, w którym chciał się znaleźć.

EFEKTY
Podczas wypełniania ankiet oceniających przydatność sesji coachingowych, uczestnicy z łatwością opisywali zmiany, jakie w sobie zaobserwowali. Część osób z zadowoleniem opisała konkretne kroki i poczynania, inni skupili się na uczuciach, które zaczęły im towarzyszyć dzięki pracy coachingowej. Wszyscy ukończyli spotkania zadowoleni i dumni z siebie.

REFERENCJE
Oto krótki fragment referencji, jakie otrzymałam od jednej z uczestniczek coachingu, Pani Moniki:

 

referencje część

Wszystkim uczestnikom coachingu bardzo dziękuję i gratuluję. Trzymam kciuki za realizację stworzonych planów, za dalszy rozwój oraz spełnienie marzeń, o których być może nie mieliśmy jeszcze okazji porozmawiać… 🙂

Jeśli i Ty chciałbyś coś zmienić w swoim życiu, nabrać pewności siebie, zaplanować swój dalszy rozwój – nie zwlekaj! Weź udział w sesjach coachingowych. Tutaj znajdziesz więcej informacji.